La Danse prénatale MamDanse
A qui s’adresse la Danse prénatale ?
La Danse prénatale s’adresse aux futures mamans désireuses de rester en mouvement pendant leur grossesse, en toute sécurité.
Aucun niveau en danse requis.
L’idée est de permettre aux futures mamans de se faire du bien en (re)prenant doucement une activité physique adaptée à leur nouvelle condition, au fil des trimestres de grossesse.
En effet, continuer (ou même commencer) l’activité physique pendant la grossesse revêt de nombreux bénéfices physiques et psychologiques aujourd’hui largement diffusés par le monde médical.
… formée directement par la créatrice de la Danse prénatale MamDanse, j’amène enfin cette discipline à Montpellier!
Je vous propose des séances toutes les semaines en petits groupes (10 maximum).
Venez sentir et apprivoiser votre corps changeant à travers le mouvement dansé.
« ’L’activité physique pendant la grossesse a de nombreux effets bénéfiques sur la santé des femmes enceintes, du fœtus et du nouveau-né »
Haute Autorité à la Santé – 2009 –
Mais en fait… la Danse prénatale, qu’est-ce que c’est ?
La danse prénatale MamDanse a été pensée par une danseuse professionnelle, Sonia Duschene, que vous avez peut-être vue dans le reportage La Maison des Maternelles sur France 2, et qui a développé le concepte de la danse enceinte puis la danse avec bébé.
Elle a coconstruit les séances de danse prénatale avec des professionnels de la maternité, pour assurer une pratique sécuritaire et pleine de bienfaits pour la futures mamans et le bébé in-utéro.
C’est cette formation que j’ai suivie avec grand plaisir à Bordeaux en Avril 2023.
Comment se déroule une séance?
Pendant 1 heure, nous allons, au rythme de la musique, diversifier les mouvements pour mobiliser toutes les zones du corps, et soulager les tensions.
L’idée est de bouger sur la musique, sentir son corps en mouvement, bercer le bébé in-utero, s’oxygéner…
Aucun niveau de danse n’est requis, les petits chorégraphies sont imaginées pour être accessibles à toutes, sans pression.
Danser enceinte, c’est
Diminuer les risques de diabète gestationnel.
Se dynamiser/se tonifier, diminuer les douleurs de dos
Réduire la prise de poids.
Réduire les risques de pré-éclampsie.
Rencontrer et papoter avec d’autres futures mamans
Prévenir les symptômes dépressifs du post-partum.
Diminution du risque d’incontinence urinaire lors de la grossesse et en post-partum.
Vivre sa grossesse en conscience, profiter de ce moment unique de la vie.
Le bébé in-utero
Est bercé et prend sa place dans l’utérus.
Développe sa tonicité.
Est apaisé par les hormones sécrétées par sa maman.
Développe son « réflexe sport/santé » pour le futur.
Danse prénatale MamDanse : tous les lundis 9h30-10h30 à la Maison pour tous F.Chopin