La Danse prénatale MamDanse
Préparez votre corps en douceur pour l’arrivée de bébé.
Qu'est-ce que la danse prénatale MamDanse ?
La danse prénatale MamDanse a été pensée par une danseuse professionnelle, Sonia Duschene, que vous avez peut-être vue dans le reportage La Maison des Maternelles sur France 2, et qui a développé le concepte de la danse enceinte puis la danse avec bébé.
Elle a coconstruit les séances de danse prénatale avec des professionnels de la maternité, pour assurer une pratique sécuritaire et pleine de bienfaits pour la futures mamans et le bébé in-utéro.
C’est cette formation que j’ai suivie avec grand plaisir à Bordeaux en Avril 2023.
« ’L’activité physique pendant la grossesse a de nombreux effets bénéfiques sur la santé des femmes enceintes, du fœtus et du nouveau-né »
Haute Autorité à la Santé – 2009 –
Formée directement par la créatrice de la Danse prénatale MamDanse, j’amène enfin cette discipline à Montpellier!
Je vous propose des séances toutes les semaines en petits groupes (10 maximum).
Venez sentir et apprivoiser votre corps changeant à travers le mouvement dansé.
Danse prénatale MamDanse : tous les lundis 9h30-10h30 à la Maison pour tous F.Chopin
A qui s'adresse la danse prénatal ?
La Danse prénatale s’adresse aux futures mamans désireuses de rester en mouvement pendant leur grossesse, en toute sécurité.
Aucun niveau en danse requis.
L’idée est de permettre aux futures mamans de se faire du bien en (re)prenant doucement une activité physique adaptée à leur nouvelle condition, au fil des trimestres de grossesse.
En effet, continuer (ou même commencer) l’activité physique pendant la grossesse revêt de nombreux bénéfices physiques et psychologiques aujourd’hui largement diffusés par le monde médical.
Comment se déroule les séances de danse Mamdanse ?
Pendant 1 heure, nous allons, au rythme de la musique, diversifier les mouvements pour mobiliser toutes les zones du corps, et soulager les tensions.
L’idée est de bouger sur la musique, sentir son corps en mouvement, bercer le bébé in-utero, s’oxygéner…
Aucun niveau de danse n’est requis, les petits chorégraphies sont imaginées pour être accessibles à toutes, sans pression.
Quels sont les bienfaits de la danse pour la maman ?
- Diminuer les risques de diabète gestationnel.
- Se dynamiser/se tonifier, diminuer les douleurs de dos
- Réduire la prise de poids.
- Réduire les risques de pré-éclampsie.
- Rencontrer et papoter avec d’autres futures mamans
- Prévenir les symptômes dépressifs du post-partum.
- Diminution du risque d’incontinence urinaire lors de la grossesse et en post-partum.
- Vivre sa grossesse en conscience, profiter de ce moment unique de la vie.
Quels sont les bienfaits de la danse pour le bébé in-utero ?
- Est bercé et prend sa place dans l’utérus.
- Développe sa tonicité.
- Est apaisé par les hormones sécrétées par sa maman.
- Développe son « réflexe sport/santé » pour le futur.