FAQ
Questions générales
Comment se déroule les séances ?
Le format des séances en petits groupes, 7 personnes maximum en Pilates et 5 en prénatal, permet un accompagnement de qualité, quasi personnalisé sur chacune des séances.
Ainsi, pour chacun des exercices je montre et donne les consignes (placement, mouvement, respiration), nous faisons ensemble une ou deux fois, puis je passe corriger chaque élève.
Est-ce que le Pilates est difficile?
La méthode Pilates telle qu’elle a évolué ces dernières décennies, est faite pour s’adresser à tous.
Même le moins sportif des sportifs peut réaliser les exercices.
Biensûr, si l’on est déjà souple, déjà musclé, déjà mobile dans son corps, cela paraîtra plus facile…. mais c’est tout cela qu’on vient améliorer par la pratique. Donc pas de découragement !
Ce qui est le plus ‘difficile’ pour certains lors des premières séances, c’est la respiration qu’on appelle thoracique, qui n’est pas une respiration habituelle…. Mais cela vient très vite, surtout que j’essai de donner des images mentales pour bien visualiser ce qui se passe dans le corps, et ainsi mieux comprendre le mouvement.
Proposez-vous également des séances individuelles?
Oui, sur demande, je me déplace sur Montpellier et les alentours. Tarif en fonction du lieu de déplacement.
Comment se passe la réservation de ma séance?
Chaque séance se réserva en ligne, via mon site internet.
Vous créé un compte, et avez ainsi accès au planning de réservation.
Chaque séance réservée (et non annulée 24h avant) sera décomptée de la carte, grace à un système de crédit de séances.
Pour acheter des séances, cela se passe en direct avec moi au cours. Pas d’achat en ligne.
Combien de temps mes séances sont-elles valables?
10 séances sont valables 3 mois, 20 séances 6 mois et 30 séances 1 an.
Les séances de prénatal sont valables sans limite dans le temps et sont transformables en séances postpartum (pilates ou gym-poussette), si elles n’ont pas toutes été utilisées avant la naissance.
-Info COVID - Le pass sanitaire est-il obligatoire pour les séances?
MAJ 09/2022
PILATES adultes/séniors
De quel matériel ai-je besoin pour les séances de Pilates?
Pour débuter le Pilates, Il suffit d’un tapis de sol, d’ une tenue confortable et d’une bouteille d’eau.
Pour ce qui est du matériel utilisé en classe (petit ou élastique par exemple), il sera fourni à chaque séance. Pour les niveaux de pratique supérieurs, il sera recommandé d’avoir son matériel.
Les cours de Pilates ont-ils lieu en intérieur ou en extérieur?
Cependant, les séances spéciales sont souvent l’occasion de profiter d’un cadre particulier en extérieur (plage, parc…)
PILATES Prénatal
Quand puis-je commencer le Pilates prénatal ?
Il n’y a pas de moment particulier pour commencer, le Pilates prénatal peut se pratiquer du début à la fin de la grossesse (si on est en forme et avec accord médical). Cependant plus tôt on commence, plus grands sont les effets bénéfiques de cette pratique sur le tonus pour l’accouchement et la récupération post-partum.
De quel matériel ai-je besoin pour le Pilates prénatal?
Pour toutes les séances nous aurons besoin d’un tapis, d’une tenue confortable, d’une bouteille d’eau.
Le matériel utilisé (gros ballon par exemple), sera prêté à chaque séance.
Si je prends un forfait de 10 séances de Pilates prénatal mais que je dois arrêter, que se passe t-il pour les séances restantes?
Toutes les séances restantes pourront se transformer après l’accouchement en séances de Pilates adultes ou en séances de gym-poussette, au choix.
Les séances spéciales concernent-elles aussi les femmes enceintes?
GYM-POUSSETTE
Quand puis-je commencer la gym-poussette?
Quel âge pour le bébé?
De 3 mois jusqu’à la marche (après il ne reste plus dans la poussette, il a envie de bouger lui aussi!).
Faut-il une poussette spéciale pour la gym-poussette?
Pas besoin de poussette ‘running’ ou avec de grosses roues, une poussette standard solide suffit.
Quel niveau sportif pour la gym-poussette?
Les séances sont accessibles à tous les niveaux. Le format en petits groupes et en circuit-training permet d’adapter les exercices facilement à chacun-es. La gym-poussette telle que nous la proposons chez Fitness Ma Vie est vraiment à destination de tous les parents pour se faire du bien, et pas uniquement aux parents sportifs.