Fit'yoga
Le soleil qui caresse le visage, la douce brise qui nous chatouille pendant les exercices… ce cours est tellement agréable !
Qu'est-ce que le fit'yoga?
Le Fit’yoga est une discipline Fitness qui s’inspire du yoga.
En effet, le yoga dynamique propose de nombreuses postures et enchaînements de posture très intéressant ‘sportivement’ parlant.
A qui s'adresse le fit'yoga ?
Le Fit’yoga s’adresse à différents publics : adultes, séniors, sportifs ou non.
Comment se déroule une séance de fit'yoga ?
Pendant 45 minutes, nous répétons les exercices proposés, construits sous forme d’enchaînement sur le tapis. Puis nous finissons par 15 minutes de relaxation.
On commence debout pour descendre au sol progressivement, de face, de côté, sur le dos… chaque groupe musculaire est passé en revu !
Les enchaînements changent chaque semaine pour varier les plaisirs, mais avec toujours le même esprit : se faire du bien, se connecter à soi, respirer, et se renforcer en profondeur.
Aucune pression, des options + et – sont données sur certains exercices ; cela permet de répondre aux besoins, envies et possibilités de chacun-es.
Quels sont les bienfaits du fit'yoga ?
- Prendre un temps pour soi
- Travailler l’ensemble du corps de manière douce
- Respirer
- Sentir les éléments sur son corps
- Rencontrer et partager un moment avec d’autres élèves
- Se faire du bien, et se sentir dynamisé-e après chaque séance
- Faire du sport sans engagement
Rendez-vous les samedis matin ( 1 samedi sur deux) au Parc du Mas Nouguier – grisettes à Montpellier.
